Como enfrentar os medos e diminuir o volume dos pensamentos que perturbam

O medo é uma emoção básica que todos nós experimentamos. Existem medos naturais, como o medo de cair, de barulhos altos, da escuridão e da morte, que cumprem uma função protetora: avisam-nos de que algo pode ser ameaçador ou prejudicial. Mas há muitos outros “fabricados”, que vivenciamos diariamente e que causam intenso desconforto psicológico ou nos impedem de seguir em frente com nossos projetos de vida. São aqueles relacionados às nossas crenças limitantes, à imaginação catastrófica e aos pensamentos ruminantes negativos que mantemos por tempo demais na mente e no corpo, e que acabam nos adoecendo e paralisando. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.

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