Que peso o peso tem?

Em uma era dominada por aplicativos de contagem de calorias, desafios de 30 dias e promessas de emagrecimento milagroso, é fácil cair na armadilha de reduzir toda a jornada de saúde a um único ritual matinal: subir na balança e torcer para que o visor mostre um número menor do que o do dia anterior. Esse hábito, porém, é não só limitante como potencialmente desmotivador. O peso corporal é apenas uma métrica superficial, incapaz de registrar as mudanças sutis e profundas que ocorrem quando alguém adota, de fato, um programa consistente de atividade física e alimentação equilibrada. Para enxergar o progresso de forma honesta, motivadora e sustentável, é essencial diversificar os indicadores – combinando dados objetivos, sensações subjetivas e marcadores de saúde que, juntos, pintam um retrato completo da transformação. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.

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