O que 20 minutos de caminhada por dia podem fazer pelo seu corpo

O que 20 minutos de caminhada por dia podem fazer pelo seu corpo.


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De acordo com a Escola de Saúde Pública T.H Chan, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a caminhada traz inúmeros benefícios à saúde. Isso inclui a diminuição do risco de problemas cardiovasculares – principal causa de morte no mundo – e até a redução de sintomas de ansiedade e depressão.De acordo com o personal trainer Talles Sucesso, com apenas 20 minutos de caminhada por dia, o corpo já entra em um importante estado de equilíbrio fisiológico, aumentando a oxigenação dos músculos e melhorando a circulação.Leia a matéria completa em Metrópoles.com.

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