Nutris indicam chá para tomar antes de dormir que ajuda a relaxar

Chá feito a partir de raiz ajuda a acalmar a mente e favorece o sono.


Luis Echeverri Urrea/Getty Images








Ter dias estressantes e noites mal dormidas faz parte da rotina para muitas pessoas. Mesmo mantendo hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividades físicas, nem sempre é fácil relaxar ao final do dia.Nesses momentos, o chá feito a partir da raiz da Valeriana officinalis pode ser um aliado, ajudando a acalmar a mente e favorecer o sono.Segundo a nutricionista Natashe Nassif, a planta contém compostos bioativos como ácido valerênico, valepotriatos e flavonoides, que atuam no sistema nervoso central promovendo efeito calmante e sedativo leve.Confira a matéria completa do Metrópoles clicando aqui

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